Người cao tuổi cần một chế độ dinh dưỡng đa dạng và hợp lý để tránh bệnh tật. Nhưng đôi khi họ quên cả ăn, uống nước làm cho sức khỏe càng kém hơn. Vì vậy, những người trong gia đình cần chú ý quan tâm, chăm sóc người cao tuổi. Để người cao tuổi luôn khỏe mạnh, cần chú ý đến những điều sau.
Cần giảm khẩu phần ăn so với thời trẻ, trước hết là ăn giảm chất đường bột Ăn giảm thịt, giảm chất béo và giảm muối Ăn thêm đậu, lạc, vừng và cá Ăn nhiều rau tươi, quả chín Uống đủ nước theo nhu cầu Tóm Lại
Người cao tuổi nên sinh hoạt điều độ, ăn, ngủ đúng giờ. Để làm chậm quá trình lão hóa và duy trì cân nặng hợp lý bằng việc tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày. Mỗi buổi sáng dậy vận động 30 phút, trưa nằm nghỉ hoặc ngủ 15 phút, tối nên đi bộ 30 phút giúp ngủ ngon hơn. Ði bộ là cách vận động tốt nhất, phù hợp với người cao tuổi và có thể phòng bệnh xơ cứng động mạch, và cải thiện tình trạng đau mỏi xương.
————————————————————–
#NewHouseVietNam mang đến cho quý vị người cao tuổi dòng sữa dinh dưỡng #Bebelusi_Milk_Sure_Gold bù đắp dinh dưỡng thiếu hụt, bổ trợ thêm vitamin, CanXi nhằm tăng sức đề kháng và ngừa loãng xương
NewHouse Việt Nam – Chăm sóc từ tâm!
——————————
NEWHOUSE VIỆT NAM
️
Văn phòng: Số 9 Nguyễn Xiển, Thanh Xuân, Hà Nội
Hotline: 0981.832.668
CSKH: 1900633486
Website: https://newhousejsc.com.vn
✅ Fanpage : https://www.facebook.com/newhousejsc
